あけましておめでとうございます
2024年が始まりました。本年も東京ランニングをよろしくお願いいたします。
走ることを通して見つけた東京の魅力や、走ることの楽しさを発信していきたいと思います。
年末に30km走
年末に30kmのランニングに挑みました。30kmを走るのは久しぶりです。記録を調べたところ、21ヶ月ぶりでした。
数年前まで、「ランニングなんて、やる人の気が知れない」と思っていた私ですが、現在は当時では考えられないくらい走っています。
2km走っただけでもひぃひぃ言っていたものですが、「今は30km目指しているなぁ」と、なんだか感慨深い思いで走っていました。
急に走れるようになったわけではありません。仕事の後に走ったり、土日に時間をとって走ったり、最近は仕事前の早朝に走ったり、ということを続けてきました。走ることを続けてこれたおかげで、それなりの脚力をつけることができました。
続けることができたのは、東京を楽しみながら走っていたからかも知れません。
東京は走っていて面白い
私は東京都内、主に山手線内をよく走りますが、走っていて飽きないですね。都内を走っていて楽しいと思うことをいくつか挙げてみたいと思います。
1. 名所巡り
このブログで何度か言っていますが、名所がたくさんあります。
皇居、上野公園、東京タワー、東京スカイツリー、国会議事堂などなど。有名なところがたくさんあります。今までのランニングを通していくつか名所を巡ってみましたが、まだまだ行っていない場所がたくさんあります。目標地点がたくさんあるので、あちこち行きたくなり、長続きしているのだと思います。
2. 変化に富む風景
池袋、新宿、上野、六本木など、主要な駅がある場所は人混みが激しいです。東京はどこに行ってもこのような人混みばかりのように思うかも知れません。かと思えば、「え?ここ都内?」という静かなところもたくさんあります。荒川、隅田川あたりをたまに走りますが、川沿いはのどかな雰囲気でとても気持ちがいいです。
公園もたくさんあります。広い公園ではたくさんのランナーを見かけます。
ザ・東京といった風景もあれば、のどかな風景もある。交通量が激しい道路もあれば、人気が少ない寂しい道路もある。走っていると風景が目まぐるしく変わり、その変化を楽しみながら走ることができます。
3. 気になるお店
走っていると「お?」と思う行列に出くわすことがあります。ラーメン屋だったり、洋菓子店だったり。どんなお店なのか気になりますね。
またある時は、変なオブジェを飾っているお店。これも気になる!
気になるけど、後ろ髪引かれるけど、そのままの速度で走っていたいので、ついついそのまま通り過ぎてしまいます。気になるお店巡り、今年は立ち止まって記録していきたい。
気になるお店の出現は走る時のアクセントになって、楽しいです。
4. 〇〇まで行けたという達成感
JRや東京メトロなどの駅前に到着するだけでも楽しいです。
今までは電車や地下鉄で移動していたのに、自分の足だけでここまで来れたんだ、という、なんとも言えない達成感が味わえます。「ここまで来れたんだから、もう一駅分行けるんじゃないだろうか?」、「往復何kmになるから、い、行けるか?」などと考えたりしますね。行けなくも次回挑戦したらいいのです。次回の目標になります。焦る必要はありません。駅巡りも楽しいのです。
5. 迷子になるのも楽しさの一つ
都内の道路はまっすぐと思っていても少しずつカーブしていたりして、予想地点から大きく逸れてしまうことがあります。おかげでよく迷子になりますが、迷子を楽しみつつ走っていると、ある時、今来た道と以前通った道とがつながって、「ああ!ここに繋がっていたのか!」と、なんだか嬉しい発見があります。
また、地理感覚が養われ、〇〇駅までは○kmだったなとか、○分で行けるなとか、謎のスキルも身につきます。
走ってみたい、走ってみよう、と思う人のきっかけに
都内を走って楽しいと思うことを挙げてみましたが、東京に限らず、皆さんのお住まいの地域でも同じようなことを体験できるはずです。「あ、いいかも」と共感してもらえるものが1つでもあれば嬉しいです。
「今まで走ったことはなかったけれど、気になっていた名所まで走ったところを想像したらテンションが上がった」、とか、「走ってお店巡りしているところを想像したらうずうずしてきた」など、自分も走ってみたくなった、走ってみたいと感じていただけたら嬉しいです。ぜひ走ってみてください。
今まで走ったことがなかったという方は、まずはウォーキングから始めるのがいいと思います。ウォーキング習慣が身についてきたら、次は早歩き。その次は早歩きより少し早い速度で実際に走ってみる、と徐々にスピードを上げていくと無理なく、そして成長を実感しながらランニングを楽しめることでしょう。そして、長続きしやすいかと思います。
あ、慣れてきたら、怪我にご注意。転倒だけではなく、走り過ぎからくる痛みなどもあるので、ご自身に合ったペースで走ることをお勧めします。
走ってみたい、走ってみよう、と思う人のきっかけになれたら嬉しいです。
引き続き、東京ランニングをよろしくお願いいたします。
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