東京マラソン2026レポートと次のフルマラソンに向けて

東京マラソン2026に参加しました。東京マラソンは今回で2回目。

前回よりたっぷり時間がかかってしまったものの、なんとか完走できました。

今回のマラソンと、次回のフルマラソンに向けてのレポートです。

大会当日

2026年3月1日。東京マラソン2026レース当日。

天気は晴れだったような。日向は暖かく、日影は寒かったです。私は風を通しにくい素材の長袖に半袖のシャツ、ボトムはタイツと短パンで臨みました。日本橋近辺とかはビル風で寒く感じるので、長袖着用で良かったです。

9:10 スタートでしたが、Kで始まる私の位置からでは、スタートのゲートをくぐるまでに25分かかりました。

そして、スタートしてすぐに尿意。マジで？と自分でも信じられなかったですね。3km地点でトイレへ。その後30km地点でもトイレに行きました。うーん、歳には勝てないということか？

前半までキロ7:30から7:50くらいのゆっくりペースで走りました。まあ、スピードを出せなかっただけなのですが、おかげで37km地点まで歩く誘惑に負けることなく、挫けずに走ることができました。

37km地点というのは田町駅手前あたり。ここで挫けてしまい2km弱歩き、最後は力を振り絞って再び走り、なんとかゴール。

記録は6時間一歩手前で、前回の東京マラソンよりも20分程度遅い記録となってしまいました。

制限時間7時間の東京マラソン。後方スタートで約25分遅れてのスタート。実質6時間30分くらいの制限の元、ギリギリのタイムでゴール。

この調子だと、次に参加しようと思っている北海道マラソンが制限時間6時間なので、またまたリタイヤしてしまいそう。

ということで、北海道マラソンを5時間30分で完走することを目標にして、鍛えていこうという気持ちが湧いてきました。

今回の記録、練習量、年齢と体重をChatGPTに入力して相談しました。

その結果、提案されたのは

というものでした。

平日の朝ランを1km伸ばし、週末は例えば25km走るとして、最後の5kmはスピードアップ。

普段の間食の分量を減らして、ゆっくり減量することを提案されまして、実践中です。

無理なく練習量を増やせそうなので、8月が楽しみです。