ランニング 1周1km弱 飛鳥山公園は変化に富んで走るのに飽きない公園
別の記事でご紹介している、「みんなの公園」からほど近くにある飛鳥山公園。小さいながらも山と名がつくだけあって、高低差があります。登ったり降ったりと変化に富んだコースを楽しむことができます。また施設の豊富さも見逃せません。走った後はカフェで水...
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ランニング 東京は坂道の宝庫 お気に入りの坂道を見つけて鍛えよう！
小出監督の本『知識ゼロからのフルマラソン入門』に書いてありました。坂道はトレーニングに良いと。少し走るのに慣れてきたら、坂道を果敢に攻めて走るのもいいんじゃないでしょうか。私が実際に走った坂道をご紹介します。都内は坂道多し東京の坂には900...
ランニング 1周400ｍだから気軽に走れる「西ヶ原 みんなの公園」
東京都北区西ヶ原にある「みんなの公園」。短めの周回コースとして利用できます。コースの内側は芝生になっているので、疲れた時にすぐ休憩することが可能です。走るのも休むのもお手軽な「西ヶ原 みんなの公園」は、これからランニングを始めてみたい方には...
ランニング 半蔵門でテンションUP！皇居ランは 3km だけでも楽しい！
皇居ランをやってみたいけど1周できるかな、と不安に思っていませんか？1周まるまる走る自信のない方でも楽しめます。ガチ勢の中で私なんか走って大丈夫かな、と尻込みしていませんか？マナーを守っていれば大丈夫！マナーとおすすめのエリアをご紹介。
