ランニング 東京は坂道の宝庫 お気に入りの坂道を見つけて鍛えよう！
小出監督の本『知識ゼロからのフルマラソン入門』に書いてありました。 坂道はトレーニングに良いと。 少し走るのに慣れてきたら、坂道を果敢に攻めて走るのもいいんじゃないでしょうか。 私が実際に走った坂道をご紹介します。 都内は坂道多し 東京の坂...
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ランニング 1周400ｍだから気軽に走れる「西ヶ原 みんなの公園」
東京都北区西ヶ原にある「みんなの公園」。 短めの周回コースとして利用できます。コースの内側は芝生になっているので、疲れた時にすぐ休憩することが可能です。 走るのも休むのもお手軽な「西ヶ原 みんなの公園」は、これからランニングを始めてみたい方...
ランニング 半蔵門でテンションUP！皇居ランは 3km だけでも楽しい！
皇居ランをやってみたいけど1周できるかな、と不安に思っていませんか？1周まるまる走る自信のない方でも楽しめます。
ガチ勢の中で私なんか走って大丈夫かな、と尻込みしていませんか？マナーを守っていれば大丈夫！
マナーとおすすめのエリアをご紹介。
